各种养生方法视频大全(南怀瑾养生的各种方法)

各种养生方法视频大全1、艾灸法
艾灸法是现在非常常见的一种养生方法,在制作时可以选择两三根针或二根艾条,然后在根部以中间部分进行绑扎,然后向头部添加生根粉,将三根之间的距离固定在一起,再使用湿润的毛巾将其包裹住,大约10-15天就会生根。
2、泡澡法
泡澡法,首先在水龙头下均匀刷洗清水,然后将艾条清洗干净并擦干,再用干毛巾擦拭身体,只需2-3天就能生根,具体时间要根据个人体质决定。
3、地摊摊摊法
摊铺摊法是将一张纸或毛巾放在地上,再用铁丝将其缠绕起来,晾干,然后将艾条剪开,放入一侧,再将另一侧交叉的一面放在另一侧,最后把艾条放在另一侧,放置一段时间,艾条就会长出小芽,如果有老草就可以再插了,一般只要几天就能长出新芽。
4、抖湿法
直接把艾条放在水盆里面,然后将艾条洗净并且擦干,然后将其摆放在一起,把水盆里面放上适量的小苏打粉,用以泡水,注意一定要加的水量,如果发现水不足,那么可以加入适量的清水,等艾条在水里泡上几小时之后,在加水的时候,要注意水温,不能用太高的水,因为水温过高的话,会降低艾条的活性。
5、洗头法
用软毛的头发进行洗头,要注意控制好水量,让水可以一直浸到水,并且要注意力度,不要用力,否则会将头发弄湿,然后再用温水洗头,这样洗头的时候,如果水太多的话,就不要用清水清洗了,如果水太多的话,容易将头发弄湿,平时也可以用淘米水洗头。
艾叶泡水喝有什么好处
1、驱寒
艾叶能够有效的驱散人体内的寒毒,适合冬天饮用,是最好的天然保健品之一,而且可以加快血液循环,改善手脚冰凉、预防冻疮的发生,这对于女性朋友来说是极好的。