芒种养生谨防湿热

芒种养生谨防湿热这个说法不科学,因为芒种时节气候干燥,天气炎热,天气寒冷,这时人们体质普遍比较虚弱,再加上芒种时天气也比较干燥,如果这时多吃一些性质寒凉的食物,会增加体寒症状的发生,对身体健康不利。
芒种养生谨防中暑1、夏天中暑要多吃莲藕
夏天中暑是人们的高发季节,这个季节不但天气炎热,还特别容易引发中暑,那么人们多吃一些莲藕就能起到不错的预防功效,因为莲藕是一种寒性食物,不但能清除人体内的热毒,还能清肺止咳,也能生津止渴。
2、夏天中暑要多吃番茄
夏天中暑以后多吃些番茄也能起到不错的治疗效果,番茄性凉,能清热去火,也能消肿止痛,人们在夏天中暑以后吃些番茄,能让中暑的症状很快消失。番茄中还含有一些天然的番茄红素,它对人体内的血糖有一定的控制作用,可以让过高的血糖降下来。
3、夏天中暑要多吃新鲜的藕
夏天中暑以后可以多吃一些新鲜的藕,新鲜的藕口感鲜嫩,果汁丰富,可以供人类直接食用,也能制成凉菜供人类食用。新鲜的藕可以清热解毒,也能活血化瘀,对人类夏天高发的中暑症状有很好的缓解功效。
4、夏天中暑要多喝白开水
夏天中暑以后可以多喝一些白开水,白开水能清热消暑,也能生津止渴,能加快人体内毒素的排出,可以让中暑的症状很快减轻。另外,夏天中暑以后,如果出现咽喉疼痛或者干咳少痰等不良症状,可以及时喝些性质寒凉的甘蔗水,对病情恢复大有好处。
吃莲藕的注意事项
1、吃莲藕一定要选择新鲜的藕,如果莲藕的新鲜,可以在夏天直接吃,但是那些不新鲜或者出现腐烂的藕一定不要吃,因为这样的藕会对身体不利,会出现腹痛或者腹泻,再就是人们在吃藕时一定要注意时间,最好是在每天早上起床以后空腹的状态下吃。
2、莲藕是一种性质寒凉的食材,那些寒性体质的人群也不适合吃莲藕,因为他们在吃莲藕以后会吸收过多的寒性成分,会引发多种身体不适,特别是那些本身就脾胃虚寒的人群,在吃莲藕以后,会让身体更加虚弱,对身体健康极为不利。
莲藕怎么吃最好1、做汤
莲藕做汤最好,而且做出的汤口感也特别好,在做的时候需要把新鲜莲藕洗净以后切成段,放在清水中浸泡半小时,然后再把它放在锅中,加入适量清水加热煮开,然后用小火慢慢熬,熬煮的时候要把莲藕煮熟,取出以后,去掉外皮,得到的汤汁放到锅中再放适量的香葱和生姜,一起煮至十分钟左右关火,降温以后直接出锅就可以。