十种养心食物(养心护肝的食物有哪些)

十种养心食物
1、枸杞
枸杞又叫五色汤,是一种适合肝肾阴虚的一种食物,常吃枸杞可以提高肝脏的代谢能力,维持肝肾正常功能。
2、人参
人参属于滋补性的食物,适用于体虚之人,提高身体素质,缓解疲劳和头晕等症状。
3、白扁豆
白扁豆是豆科植物扁豆的果实,体型小,含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以调节肠胃功能。
4、薏仁
薏仁是药食两用的植物,具有健脾利湿、清热消肿的作用,适合胃病患者食用。
5、芡实
芡实又叫莲子,是芡科植物芡实的果实,具有固肾涩精、补脾止泄、固肾涩精的功效,适合肾虚、遗精及带下者食用。
6、薏米
薏米是药食两用的植物,具有消肿、健脾胃、清热排脓的作用,适合消化不良、脾虚腹泻、体虚乏力、食欲不振的人食用。
7、薏米
薏米具有健脾去湿、消水肿的作用,适合于胃病患者食用。
8、薏米
薏米味甘、淡,性凉,有补脾益胃、利尿通淋、清热除烦等功效,可治疗头眩、水肿、白浊、脚气等症。
9、绿豆
绿豆具有清热解毒、利水除湿的作用,适合于脾虚水湿、黄疸、脚气、高血压等患者食用。
10、甜瓜
甜瓜味甘,性寒,具有清热止渴、消暑除烦的作用,适用于肺热咳嗽、心悸、肝硬化腹水、腹水、小便不利等患者。
11、冬瓜
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,特别是含有多量的葫芦素C和B族维生素,能保护肝脏,减轻慢性肝损伤,减轻慢性肝损伤。
12、桃子
桃子性味平和,具有生津止渴、润肺滑肠、活血等功能。桃子还有很高的药用价值,能够降血压,防止血管硬化。
13、杏
杏果不仅好吃,而且营养丰富,药用价值也很高。它的主要成分是蛋白质和脂肪,碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质。
15、梨
梨具有润肺止咳、清热生津、止咳化痰、润肠通便等功能。而且梨还有降低血压、清热镇静等作用,特别适合高血压、肺心病患者食用。
16、西瓜
西瓜营养价值丰富,果肉含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B、C等,多汁、味美,是夏季消暑的好水果。