什么是特30种养胃的做法和配方

什么是特30种养胃的做法和配方怎么做,哪个是最好的呢,这就需要根据自己的需求来,毕竟这个根据自己的生活习惯来做,别人的用量是我们自己控制的。
青菜胡萝卜汁粥
食材:大米、青菜、胡萝卜、胡萝卜、白糖、油、生抽、香菜。
做法:
1、先将大米、青菜、胡萝卜切成丝。青菜洗净,香菜洗净切碎。
2、大米、胡萝卜、青菜丝一起放入榨汁机,搅拌打成汁。
3、然后倒入榨汁机中,加入些许白糖,待汁液搅打好之后,就可以加入油和料了,汁加完以后,关火。
4、倒入碗中,再撒入葱花。
5、在锅里放入足够的水,放入大米、胡萝卜、青菜丝一起煮,盖上盖子,大火烧开,然后转小火煮10分钟左右。
6、在这里要注意的是,在煮之前,不要打开盖子,要让米粒煮的更透,另外不要再加水,否则会把米粒煮烂。
7、煮熟之后,关火,把汤汁趁热浇在芹菜丝上,可以根据个人喜好,适当的浇一些,因为芹菜的清香味是浓郁的,其他蔬菜也一样。
8、喜欢吃辣的人,可以在煮芹菜时加入些辣椒油。
芹菜的营养价值
1、芹菜富含维生素C与胡萝卜素,前者具有清除自由基,保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、抗坏血病、促进生长发育的作用,后者则具有促进培养细胞分裂、增强叶绿素的功能。
2、芹菜中含有的蛋白质中有一种叫做天冬氨酸的物质,它可以有效地防止细胞的癌变,有抗癌作用。芹菜中的微量元素硒,可刺激人体内抗体的合成,可以降低癌症发病率。
3、芹菜含有微量元素锌,有助于增强骨密度,防止小儿徒长,增加身高,促进发育。