六十种养生大全(六十岁后的养生调理)

六十种养生大全一、十二种养生大全龙井
第一步:取泡龙井一小杯,茶叶5克左右。第二步:准备一个烧水壶,加入水后加入茶叶,烧开。第三步:等到茶叶全部化开后,就将烧开的开水倒入壶中。第四步:十分钟后,就可以饮用龙井茶了。第五步:取出后可以在杯子上面放上冰糖来调味。二、十二种养生大全金银花饮
第一步:准备两根薏米,二十克绿茶,两朵芡实和枸杞。第二步:将薏米放入水中泡发,之后清洗下枸杞和芡实。第三步:清洗金银花茶之后和泡好的茶水一起倒入锅中。第四步:煮沸的金银花茶加入冰糖和枸杞,就可以开喝了。三、五种养生小茶
第一:准备二锅头,西兰花一个,柠檬两个,红糖一杯。第二:西兰花先清洗之后放入锅中,之后放入柠檬汁和蜂蜜。第三:将西兰花和柠檬切碎后一起倒入锅中,煮开之后冷却。第四:放入红糖进行调味即可。二、五种食用方法
第一:西兰花剁碎之后,可以用开水冲开之后加入蜂蜜即可。第二:西兰花可以选择简单的剁碎后,加入盐和五香粉,搅拌之后放入冰箱保存。第三:西兰花的口感和营养价值是非常高的,可以帮助增强人体细胞活性,从而帮助提高免疫力。三、五种食疗方法
第一:西兰花和海带炖汤,海带功效丰富,可以提高人体免疫力,生津利水。第二:西兰花煮汤吃的话,可以润肺化痰,和胃止呕。第三:西兰花和大米炖汤,可以清热生津,预防齿痛,特别是外感上火的时候,可以食用西兰花和大米。二、西兰花和黑豆泡茶
第一:用料西兰花和黑豆。2勺黑豆。3杯清水。2勺蜂蜜。3勺白砂糖。做法:
1、西兰花和黑豆用温水清洗干净后放入锅中焯水,把西兰花撕碎。
2、把焯水后的西兰花和黑豆都放入冷水中冲洗,不要冲洗掉水分。之后在锅中加入沸水,将西兰花和黑豆放入锅中。