25种养胃的食物(十大健脾养胃的食物)

25种养胃的食物有哪些一、养胃的食物
养胃粥中有五谷米,小麦米,燕麦米,黑米,荞麦米,小米,扁豆,扁豆,花生米,绿豆,薏米,核桃等食物,谷物类食物也有很多,如稻米,红薯,黄豆,蚕豆,小麦,花生等,或者向粥中加入鸡粉,猪蹄,就能帮助消化。
二、养胃的食材
1、大米
健脾养胃粥中的大米很重要,稻米就是一种黏性食物,营养丰富,食用后能增加肠胃蠕动,帮助消化。除了糯米,小米,麦麸等物质也很重要,如玉米,小米等都可以将脾胃给养好。
2、鱼肉
大米是不适合生吃的,生的鱼肉和土腥味都比较重,而且没有营养,吃起来也没有砂锅的味道。米饭只有和米饭混合食用,可以健脾养胃,提供人体必需的微量元素。
3、莲藕
藕是老百姓餐桌上常见的食材,经常会有人用莲藕煲汤来吃,这也是可以健脾养胃的食材。吃莲藕能补充人体所需的养分,但是生吃时要小心中毒。
4、土豆
土豆是我们生活中常见的食材,但是有些人吃土豆比较困难,因为土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维,容易刺激肠胃,引起肠胃不适。
5、红薯
红薯是营养价值很高的食物,但是如果吃的太多,容易引起腹胀或者肥胖,还容易导致消化不良。吃红薯还是很有好处的,不仅可以助消化,还能为人体补充能量。
6、竹笋
竹笋的营养丰富,而且竹笋里面含有一种物质,叫做植物纤维,可以有效促进消化,如果出现腹胀或者消化不良,吃竹笋还有消除水肿、解除水肿的效果。
7、菠菜
菠菜富含的膳食纤维能够帮助人体排出体内的废物,还能为人体补充能量。