五种养生食物(养生的食物)

五种养生食物有哪些1、绿豆汤
绿豆汤是一种最为常见的食物,而且它可以清热去火,在夏天食用绿豆汤可以消暑除烦,在制作时可以把绿豆洗好放到锅中,再加入清水一起煮制,煮到绿豆全部开花以后就能关火取出,自制的绿豆汤口感绵软味道鲜美,营养价值也特别高。
2、红豆汤
红豆汤也是一种可以清热解毒的特色食材,它不但能消暑清热,还能利尿除湿,制作时需要准备红豆一百克,莲子五十克,冰糖二十克,把红豆用清水洗净,去掉水分,然后与莲子一起入锅,加清水煮制,煮好以后加冰糖调味,取出装碗就能食用。
3、番茄鸡蛋汤
番茄鸡蛋汤也是番茄鸡蛋汤的主要材料之一,它可以补脾益气,也能促进人体对营养成分的吸收和利用,制作时需要准备番茄一个,鸡蛋两个,盐少许,食用油和香油以及鸡精都要适量准备一些。把番茄洗净切块,鸡蛋磕开在碗中,加清水和少量盐调匀,把番茄和鸡蛋入锅调匀,加入清水和鸡精,再煮制一会取出即可食用。
4、丝瓜雪汤
丝瓜雪汤也是丝瓜和雪汤的主要材料,平时制作时需要准备冬瓜一百克,雪梨一个,食用盐适量。把冬瓜去皮,切块,雪梨去皮,切块,冬瓜去皮,切块,一起入锅,加清水和食用盐煮熟,取出以后放在汤煲中,再加入适理的雪梨块和枸杞,煮开以后加入少量的香油,调匀即可食用。
丝瓜怎么吃
丝瓜炒肉
材料:丝瓜、瘦肉、胡萝卜、大蒜、辣椒、姜片、蒜、醋、料酒、酱油、盐、香油。
做法:
1、将所有材料清洗干净。丝瓜去皮,切成片,大蒜去皮,拍扁,辣椒切成片,黄瓜切片。
2、瘦肉切成细丝,加少许的盐,腌制15分钟,备用。
3、锅里加水烧开,把腌好的瘦肉倒入,等瘦肉煮至酥烂,捞起备用。
4、锅中加水烧开,把胡萝卜丝,辣椒片,蒜片放入,料酒,酱油,一起放入锅内。