芒种养生零食插画图片大全

芒种养生零食插画图片大全
芒种是夏季的第一个节气,此时的天气往往十分炎热,也是儿童最容易受凉的时期,儿童们会适当增加饮食的分量,最好是锻炼体育锻炼,比如操、游泳、爬山、跳跃、练书法、绘画等,可以让儿童更加亲近自然,心情愉悦。
芒种养生零食插画怎么做
准备材料:葫芦、油、芝麻、谷子、菠菜、桔子、黄果、椰果、小西米、绿豆、小米、芝麻、核桃
第一步:
首先我们要将购买回来的所有食材用清水清洗干净,再把它们倒入锅中蒸十五分钟左右,这样做是为了祛除原料内部的一些残留物,而且还能够使它们更好的被人们吸收。然后把蒸好的食材直接取出放入开水中焯烫一下,这样不仅能够去除它们内部的一些杂质,而且还能够将它们的味道更好的浸润于水中,更好的被它们烫熟。
第二步:
把芝麻、花生、小米、菠菜、桔子、核桃仁、葡萄干、芝麻、花生、干辣椒、香叶、甘草、红枣、桂圆肉等都放入锅中炒香,再把它们倒入锅中炒好,在这个过程中如果有香味儿的食材,还可以再加入一些,也可以根据自己的口味加入适量的。
第三步:
把刚刚炒好的食材捞出并且把它们放入烫熟的盐水中浸泡十分钟左右,这样可以让芝麻、花生、菠菜、桔子、核桃仁、葡萄干等食材的味道更香。然后把所有的食材捞出并且控干水分。
第四步:
把烫熟的食材分别放入压力锅内,加入适当的清水,然后启动压力锅的榨汁工作,等压力锅开始工作之后就可以把火关掉,等压力锅内的空气差不多没有了之后,就可以把芝麻、花生、菠菜、核桃仁、葡萄干等食材倒入煮开的水中,用压力锅煮五分钟左右。
第五步:
最后再根据自己的口味放入调料,在煮的过程中,最好是一边搅拌一边用压力锅进行搅拌,这样可以让粥更加粘稠,使烹饪出来的食品更加美味,营养更全面。
三、黑豆黑米红豆粥的制作方法
第一步:将黑豆,红豆等食材洗干净,将黑豆和红豆取出其中的杂质。