青场皮坡女性不妨坚持吃3种养生果

青场皮坡女性不妨坚持吃3种养生果,保证能吃上好吃的水果,长期食用有多种好处,这种水果味甘酸,性平,能养阴补血,也能美容养颜,还能减肥瘦身,是一种能保护心血管的健康水果。
枣果营养价值1、枣果是一种营养价值极高的水果,它不但含有维生素c,还含有丰富的多糖和多种微量元素,另外氨基酸和维生素的含量也比较高,平时人们多吃一些枣果,能满足身体正常代谢时对多种不同营养的需要,而且能维持身体正常代谢,能增强人类身体素质。
2、枣果是一种营养价值极高的健康水果,它不但能为人体补充丰富的营养,还能调节人体免疫系统功能,而且能预防细胞癌变,经常食用能起到明显防癌抗癌作用。枣果中还含有丰富的微量元素钙和磷,以及铁等多种对人体有益的微量元素,人们食用它以后能促进身体发育,提高身体抗病能力。
3、枣果是一种性质温和的水果,它的味甘性平,能入脾经和胃经,健脾养胃和补益气血是它的主要功效,在日常生活中,人们多吃一些枣果,能缓解脾胃虚弱和脾胃不和,另外人们出现胃痛或者胃胀等不良症状时,多吃一些枣果还能让症状好转。
枣果的食用方法1、泡水
枣果平时可以用来泡水喝,再用枣果泡水时,应该先把枣果表面的脏东西全部清洗干净,再把它放到清水中浸泡三到四个小时,然后取出放入到干净的锅中,加入适量的冰糖和清水一起煮,煮开以后再煮半小时左右,煮好以后取出就能食用。
2、煮粥
枣果除了可以当养生食材食用以外,还能用来煮粥和,平时人们用红枣煮粥时,可以准备红枣十克,黑米一百克,白糖十克,把准备好的红枣和黑米用清水淘洗干净以后,入锅,加清水煮至成粥,在粥快要煮好的时候,加入白糖调匀,然后直接食用,每天早晚各食用一次,能补益气血,也能调理脾胃。
枣果怎么做好吃
1、煮红枣水
平时煮制枣水时可以准备红枣十克,甘草一克,菊花三克,绿茶三克,冰糖二十克,清水适量。把准备好的红枣,甘草和菊花以及绿茶用清水洗净,去掉水分以后切成片状,把它们一起放到锅中加清水,开火煮至煮开以后再煮半小时,然后再把泡好的红枣和菊花放到锅中一起煮,煮好以后直接饮用就可以。
2、泡山楂水
平时山楂茶可以用来煮山楂水,煮制时需要准备三到五克山楂和一克甘草以及十克菊花,把它们洗净以后一起放到锅中加清水煮制,煮开以后再煮十分钟左右,然后关火,让它自然降温,等温度降到六十度左右时,加入适量的蜂蜜调匀,这时自制的山楂水也就煮好了。