6种养胃食物好消化食谱(哪种食物比较养胃的)

6种养胃食物好消化食谱一、肉类蔬菜粥
第一步:芹菜准备200克,白萝卜100克,莴笋1根,胡萝卜50克,香菜30克,鸡粉,油盐各少许。第二步:白萝卜清洗切丝,莴笋去皮切丁,胡萝卜,香菜和生菜洗干净切丁。第三步:将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀,加入油盐调味。第四步:电饭煲中加水后煮饭档,40分钟即可。二、养胃食物粥的营养成分
第一:白粥中有丰富的维生素B类胡萝卜,胡萝卜的胡萝卜素成分和维生素C相互结合后会更加有利于身体吸收。胡萝卜中的类胡萝卜素成分能够加强身体的自我免疫能力,这种成分让身体更加健康。第二:白粥中的米和水的比例应该控制在一比二十左右,这个至较为接近于我们的日常饮食,所以更加有助于调理肠胃,减少肠胃疾病。第三:白粥中的纤维素也很高,这个纤维素和我们人体代谢非常要紧的蛋白质和脂肪非常类似,一起吃可以更好的促进消化,改善便秘问题。第四:白粥中的维生素B族也非常丰富,这个维生素可以帮助我们的身体更好的吸收利用。
二、紫米怎么做好吃
第一步:将紫米用清水冲洗几次,之后沥干水。第二步:将小米放入砂锅中,加入水,之后开始炖煮。第三步:小米和水的比例是1:15之后,大火烧开后就转小火。第四步:小火慢炖三个小时后,将紫米捞出。第五步:锅中重新加入一锅清水,放入紫米,开火煮开。第六步:锅中水开后,将紫米捞出。第七步:放入小米,再次煮开后转小火,将紫米粥煮到粘稠即可。第八步:放入些盐,搅拌均匀后美味的紫米粥就做好了。
三、紫米适合哪些人吃?
1、紫米适合所有人吃,它可以清热解毒,活血养血,对于女性来说,是滋补佳品。而对于男性来说,则可以补虚滋阴,固精强志。
2、女性食用后,可以有效调理脾胃,还能够补肾益精。但是需要注意的是,和豆类的食物相克,不能同时食用。
3、一般人群均可食用紫米,但是,孕期、以及糖尿病患者最好不要食用,以防造成腹泻等症状。