临县梓腾22种养生粥的做法大全(临县梓腾种养专业合作社)

临县梓腾22种养生粥的做法大全一、临县梓腾22种养生粥的食材准备
临县梓腾22种养生粥的用料是粳米,花生,蜜枣,葡萄干,红豆,绿豆,豇豆,大枣,核桃仁,芝麻,花生,红辣椒,,芝麻油等配料。二、临县梓腾22种养生粥的做法
第一步:先将大米,糯米,小米,绿豆,核桃仁,花生仁清洗干净之后浸泡半个小时。第二步:在瓦罐中加入足量的水,之后放入粳米,绿豆,红小豆和豇豆,之后用大火烧开。第三步:烧开的水再放入浸泡过的大米,小米,花生仁,枣和芝麻。第四步:用小火将粥煮开,之后用小火慢慢的炖煮。第五步:等到粥变得粘稠软烂之后,就可以放入些冰糖调味了。第六步:调味后的粥就可以了。
二、助菌养生粥
第一:菌类食材可以降脂护心,这个主要是由菌类食材所产生的,可以提高心血的功效,降低胆固醇含量,帮助我们的身体进行养护,是非常适合养身保健粥品。第二:食材可以增加胃液的分泌,帮助食物消化,改善积食,适合长期缺乏饮食,饮食积食导致的人体肥胖情况。第三:食材可以调节血脂,特别是老年人时多吃这类的粥类食材,可以有效的改善血管,帮助预防中风,心血管病。第四:日常使用的食材可以改善气虚血亏的现象,其中莲子和百合可以帮助清热养神,改善体虚血亏等症状。
三、粥类养生汤
第一:银耳粥可以补中益气,清热止咳,银耳是属于甘性,微寒性的食物,和有非常好的清肺益气作用,多吃银耳粥可以帮助我们润肺,从而减少内火,清热解毒。第二:莲子心粥可以养血安神,其中莲子芯和百合都有安神的效果,多吃银耳粥可以帮助我们改善失眠多梦,神经衰弱。第三:莲子粥还可以补脾止泄,银耳属于寒性食物,可以帮助我们健脾胃,润肺止咳,食用莲子粥可以改善腹泻问题。