50种养生汤食谱大全(冬季养生汤煲汤食谱)

50种养生汤食谱大全
1、芝麻银耳红枣桂圆汤
原料:枸杞子、红枣、桂圆肉、鸡肉、桂圆、莲子以及糖。
制作:把红枣去核后洗净备用,把银耳用温水浸泡发好,去掉黄色的根蒂后洗净,然后撕成小朵。把鸡肉洗好切块,与红枣、桂圆肉、莲子一起放进煲中,加水,先用大火煮开后,转为小火煲两个小时,最后调为小火煲三个小时就可以食用了。
功效:红枣健脾益胃,提供了大量的营养物质,而且还能补血、活血,非常适合女性在月经期食用。银耳具有滋阴润肺的作用,以及益气补血的功效,银耳银耳对人体的作用也非常的多,尤其是对于女性来说,经常食用银耳,可达到很好的滋补效果。
百合红枣茶
材料:红枣、百合、桂圆、莲子、枸杞
做法:
1.把百合洗干净,把桂圆去壳,然后再掰开,备用。
2.把红枣清洗干净,然后把红枣和桂圆都用清水浸泡一下,去掉核的部分。
3.把处理好的材料和材料一起放进锅中,再把其它的材料放进去,加入适量的水,盖上盖子,大火煮开。
4.煮制一小时左右,看到莲子变软了就可以了。
5.煮好后,再加入适量的冰糖,就可以吃了。
银耳莲子百合粥
材料:莲子50克,银耳15克,百合15克,红枣5克,白糖适量
做法:
1.银耳先泡发好,再撕成小朵,把莲子和红枣洗净备用。
2.把莲子、银耳都放进锅中,再加入适量的水,一起用大火煮开。