杜山镇先台墨谷各种养生食物的做法视频

杜山镇先台墨谷各种养生食物的做法视频
时间:
早餐:早餐粥
主要食材:燕麦米、荞麦米、黑米、红糖、花生、核桃仁、红枣、薏仁、芡实、花生米
制作步骤:
1.将南瓜去皮去籽后切成小块,红糖、核桃仁与红枣洗净
2.薏仁洗净后用搅拌机打成泥状,将黑米、花生、核桃仁、红枣、芡实放入锅中
3.加入适量的清水,放入适量的红糖、核桃仁和薏仁
4.开小火熬制15分钟左右即可食用
时间:
早餐:中饭、晚餐
主要食材:大米、燕麦、黑米、花生、红枣、薏仁、红枣、芡实、花生
做法:
1.食材和水一起放入锅中,大火煮沸,然后转小火煮
2.加入大米,薏仁、黑米,熬煮30分钟左右即可
3.出锅,食用前加入冰糖。
功效:健脾养胃、宁心安神。
小贴士:除了黑米外,也可以将桂圆和红枣等搭配,做成味道鲜美的八宝粥。
山楂煮粥
材料:山楂、大米、水
做法:
1、将大米和山楂洗干净,山楂切成片,也可以用机器切成山楂。
2、把锅内放入适量的水,放上山楂片,再放上几块冰糖,开大火煮沸。
3、煮开后放入米和山楂,再开小火煮5分钟。
4、最后放少许白糖就可以了。
桂圆红枣小米粥
材料:红枣、桂圆、小米
做法:
1、小米和红枣洗净,桂圆肉,小米一起放入锅中煮。
2、煮开后放入红枣和桂圆肉。
3、煮开后,小火熬煮10分钟左右,即可出锅。
红枣小米粥的做法
做法一:
1、把红枣用清水洗干净,并去掉枣核。
2、用搅拌机把红枣打成泥状,加入红枣泥。
3、锅中加入适量清水,煮开后放入红枣泥,煮熟后加入小米,熬煮成粥即可。
做法二:
1、红枣洗干净去核,去皮备用。
2、桂圆去壳去核,去壳备用。
3、小米淘洗干净。
4、煮锅中加入适量水,水开后把红枣、桂圆、小米放入锅中。
5、盖上锅盖,中小火煮半小时左右。
6、等红枣煮至中间有点软了就可以放入小米,然后关火,不要关小火焖10分钟,再焖一会儿即可。