二十五种养生食谱(二十五个月宝宝食谱)

二十五种养生食谱粥
1、花生粥
1、冰糖粥
材料:大米和红小豆。
做法:在锅中放入适量的清水和3碗清水,把大米和糯米煮至半熟,再加入切好的红小豆和花生,煮10分钟左右,然后关火,等它们降温到30度左右时,加入洗好的花生碎和白糖,再搅拌一下,装碗即可。
2、红枣粥
材料:大米、红枣、红糖。
做法:提前洗好大米和红小豆,放到清水中浸泡一个晚上,泡好以后放入锅中,再加入红枣和清水一起煮,煮好以后把红糖放到锅中,开大火煮开,然后调成小火熬制半小时左右就能取出食用。
3、枸杞粥
材料:黑米、大枣、红糖。
做法:把黑米和大枣洗好,再把黑米和大枣和红糖一起洗好,加入适量的清水,开火煮制,煮开以后调小火,慢慢熬制一个小时左右,加入适量的红糖调匀,等红糖全部化开以后就能取出食用。
4、红枣粥
材料:红枣、百合、米、枸杞、红糖。
做法:把百合清洗好,把红枣用水泡一下,去掉枣核,把锅中放清水,把洗好的百合和红枣以及枸杞放在锅中,一起煮制,开锅以后煮五分钟,加入适量的红糖调匀,调匀以后关火,取出就能食用。
5、枸杞红枣粥
材料:红枣、糯米、、粳米、白糖。
做法:把红枣和糯米用清水浸泡,把把泡好的糯米和红枣都取出来,洗干净,入锅加清水,用大火烧开,再用小火熬制半小时,把粥煮好,然后加入适量的白糖调匀,就能食用。
6、枸杞红枣粥
材料:枸杞子、粳米、玉米、,调味料:,枸杞子。