宁夏银川稻渔综合五种养生膏方做法(宁夏银川稻渔综合养殖的优点)

宁夏银川稻渔综合五种养生膏方做法介绍
一、首先要介绍的是五谷养生膏方
这个产品的来源非常的广泛,不同的产地是不同的饮食习惯。比如:北有糙米和黑芝麻,南有面包粉和米饭,在银川,不管是什么节日,生鱼片都会用这个做法。一般超市里都会有,也会有一些米粽、绿豆粽等制作的食品。
二、其次是食材
第一步:绿豆一百克、红枣五十克、枸杞一百克、糙米五十克。
第二步:糙米淘洗后浸泡,枸杞和糙米提前浸泡一夜。
第三步:红枣切块后,一起倒入电饭煲中,加入三倍的水,按照煮粥档顺序慢慢加入材料。
第四步:电饭煲端上电源后选择煮粥档,煮粥档一般要煮粥一到两个小时。
第五步:将红枣、枸杞、糙米等食材倒入后,再煮二十分钟后即可。
三、不宜生吃
糙米和红豆营养都非常丰富,所以食用后对身体的好处多多,但是如果喜欢糙米的口感,可以选择煮熟的糙米,这种做法也是可以的。
糙米和红豆相比,它的颗粒相对于大米或者面粉更大一些,颜色上也更红。
糙米煮粥吃后能够吸收人体的某些营养物质,对于调理机体有很大的好处。但是如果是不喜欢吃糙米的人,还是要注意煮粥时,糙米要提前浸泡,水没过米2厘米左右即可,并且不要生吃,生吃容易刺激肠胃。
糙米的功效与作用
1、减肥:糙米中的蛋白质含量为45%左右,能够提供人体所需的大部分营养,对于减肥有着很好的效果,但是并不适合身体较弱的人群。
2、增强免疫力:糙米中含有丰富的维生素B、B1、B2、E、叶酸、泛酸、镁、纤维素等,能够增强人体免疫力,提高人体免疫力,有效抵抗细菌。
3、抗衰老:糙米中的胚芽含有丰富的抗氧化剂,这些物质进入人体后,能够清除体内的自由基,减少细胞的老化速度。
4、净化血液:糙米具有很强的净化血液的作用,糙米能够帮助体内毒素代谢,并对于人体健康有着一定的益处。
5、预防糖尿病:糙米中有一种物质叫做铬,是糖尿病人的良好食品,糙米能够有效地保护人的内分泌系统,改善糖代谢,从而防止糖尿病的发生。